7 osvědčených cviků na pevné hýždě
Hýžďové svalstvo je největší svalovou skupinou v lidském těle a velký hýžďový sval je naším největším svalem. Jak o zadeček pečovat, aby byl pevný a sexy? Hýžďové svaly jsou zapojovány při chůzi, běhu, při jízdě...
Jak efektivně zhubnout?
Hayova dieta
Diet existuje spousta. Od těch opravdu účinných, přes ty, které tolik účinné nejsou, ale spoléhají na psychologický efekt, po ty, které nefungují vůbec. Mezi jednu z nejznámějších diet patří Hayova dieta. Jejím zakladatelem je americký...
Salát z květáku – zn. vynikající
Je libo k obědu něco lehčího, ale přesto sytého? Pak je pro vás tento salát z květáku a ředkviček jako stvořený. Květák patří mezi nejzdravější zeleninu. Ve 100 g obsahuje daleko větší množství vitamínu...
Soutěžte o kuchařku 160 gramů sacharidů
Soutěž byla ukončena. Správná odpověď: c) 168. Výherci se stali: Adéla Ř., Jolana P. a Petra P. Gratulujeme! Všem soutěžícím děkujeme za účast v soutěži. Cukrovka, inzulinová rezistence či dieta značně omezují stravovací možnosti...
Jak nejrychleji zhubnout
Ať již se blíží léto a potřebujeme zhubnout do plavek nebo právě skončily Vánoce a my jsme zjistili, že naše postava již není, co bývala, každý se snažíme přirozeně hledat efektivní způsoby, jak bychom...
Jak jíst zdravě na cestách
Každý, kdo pravidelně cestuje, ať již za prací nebo zábavou, jistě musel řešit nežádoucí fakt, který je s cestováním spojený – málo pohybu. Nechceme-li, aby nám cestování způsobovalo nežádoucí přibývání nadbytečných kil, měli bychom se...
Cviky na boky
Sníte o bezvadné postavě a vyrýsovaném břichu? Trápí vás pár nadbytečných kil a tuk uložený v oblasti břicha a boků? V tom případě je na čase, abyste začali efektivně cvičit oblast břišních svalů. Jde to i...
Jak bojovat s celulitidou?
Celulitidou trpí daleko více ženy než muži. Muži sice rádi říkají, že nemají celulitidu, protože je hnusná, ve skutečnosti je to ale trochu jinak. Ženy totiž mají jinak uspořádaná vlákna kolem tukových buněk, a...
