Jak správně cvičit ve vyšším věku
Ani vyšší věk by se neměl stát překážkou pro cvičení. Jinak ale musí cvičit lidé ve čtyřiceti a jinak v šedesáti. Ideální je svěřit se alespoň pro začátek do rukou osobního trenéra, který vám na...
Kategorie: Sport a fitness
5 důvodů proč cvičit
Hubnutí není jen o správném stravování a tvrdé dřině v posilovně. Jistě, budeme-li ve velkém konzumovat k obědu bůček a k večeři smažené chipsy a místo pohybu si půjdeme lehnout, přebytečných kil se nezbavíme. Ale když budeme...
Při jakém sportu se dobře hubne?
Bez energetického příjmu se naše tělo neobejde. Pokud máme energetický příjem větší než výdej, přibíráme. Abychom zhubli, je nutné vykonávat fyzickou aktivitu. Který sport je ale pro spalování tuků vhodnější a na jakou...
Cviky na pevná stehna
Jsou dny, kdy neforemná stehna s nějakým tím kilem navíc řešit nemusíme. Pokud se ale nechceme pravidelně zaobírat tím, zda si můžeme dovolit vzít krátké kraťasy, či čím překrýt stehna na koupališti, možná nastal čas...
Co jíst před ranním cvičením?
Ráno je svělá doba pro cvičení všeho druhu. Protáhne nás, probere nás a dodá energii a dobrou náladu. Ovšem pozor to vše za předpokladu, že se budeme zároveň správně stravovat. Dát si totiž půl...
Jak se zbavit špeků
Děsíte se pohledu do zrcadla, protože jeho šířku téměř zastíníte? Je vám z toho na nic? Nezoufejte! Stačí trocha disciplíny v tělocvičně a zdravý jídelníček, výsledek se brzo dostaví. Tady je pár rad… Něco...
Cviky na břicho
Ploché břicho bez jediného faldíku by chtěl snad každý. Abychom docílili štíhlého pasu, je zapotřebí hodně námahy a vůle. Je důležité si uvědomit, že cviky na břicho nás tuku na břiše nezbaví. Cvičením na...
Jak začít cvičit ve fitness? Bez trenéra to půjde jen těžko
Možná jste to také zažili. Nadchli jste se pro cvičení, ale zájem nakonec vyprchal. Zejména na začátku roku, po svátcích, kdy se hojně konzumuje, si mnoho lidí předsevze, že začne chodit do fitness nebo...
