Líbí se vám postava Jennifer Aniston? Chtěli byste mít i vy váhu jako ona?
Zkuste dietu podle Jennifer Aniston, vždyť ji vyzkoušela i Heidi Klum a podle obou dieta funguje. Dietě se často přezdívá i jako citrónová dieta, citrónů totiž za těch pět dní spotřebujete opravdu hodně.
Váhový úbytek může být i 2,5 kila za 5 dní! Dieta nemusí samozřejmě sednout každému, proto i u této diety platí všeho s mírou a pokud se během ní nebudete cítit dobře, raději přesedlejte na normální stravu.
Pondělí
Začíná se s očistnou jednodenní kůrou, která má pomoci vyplavit z těla toxiny a nastartovat zažívací systém. Černý čaj, káva či alkohol vám nesmí přijít do ruky. Pijte bylinkové neslazené čaje nebo zeleninové šťávy a hlavně teplou vodu s vymačkanou citrónovou šťávou.
Snídaně:
ovocný salát s bílým jogurtem a hrst nesolených mandlí
Přesnídávka:
sklenice teplé vody s citrónovou šťávou
banán a hrst dýňových semínek
Oběd:
fazolový nebo čočkový salát s citrónem a dresinkem z vinného octa a olivového oleje
Svačina:
sklenice teplé vody s citrónovou šťávou
hrst sušeného ovoce
Večeře:
filet z tresky s citrónovou šťávou a dušenou zeleninou
sklenice teplé vody s citrónovou šťávou
Úterý
Druhý den má za úkol nastartovat zažívání. 
Snídaně:
sklenice teplé vody s citronovou šťávou
miska ovocného salátu s bílým jogurtem
2 lžičky ovesných vloček
300 ml sojového mléka
Přesnídávka:
8 nesolených mandlí
½ grepu
sklenice teplé vody s citrónovou šťávou
Oběd:
zeleninová polévka
2 plátky tmavého chleba zapečeného s nízkotučným sýrem
Svačina:
1 plátek celozrnného knäckebrotu
1 lžíce sýra cottage
hrst cherry rajčat
Večeře:
grilovaná kuřecí prsa nebo tofu s citrónovou šťávou a olivovým olejem
pečená broskev se skořicí
sklenice teplé vody s citrónovou šťávou
Středa
Ve středu dochází ke spalování tuků. Nezapomeňte, že bez pohybu to nepůjde.
Snídaně:
sklenice teplé vody s citrónovou šťávou
2 plátky celozrnného chleba s máslem
1 vejce uvařené natvrdo
1 jablko
Přesnídávka:
2 meruňky
hrst slunečnicových semínek
sklenice teplé vody s citrónovou šťávou
Oběd:
teplý fazolový salát s kuřecím masem v celozrnné tortille s dipem z olivového oleje a citrónové šťávy
1 kiwi
Svačina:
5 celozrnných sušenek
1 banán
Večeře:
dušený krůtí plátek s teplým zeleninovým salátem
sklenice teplé vody s citrónovou šťávou
Čtvrtek
Čtvrtý den je třeba snížit hladinu cukru v krvi.
Snídaně:
sklenice teplé vody s citrónovou šťávou
1 bílý jogurt
1 lžičku medu
2 lžíce ovesných vloček
Přesnídávka:
hrst jahod nebo malin rozmixovaných se 300 ml sojového mléka
Oběd:
rýžový salát s kuřecím masem a citrónovo – jogurtovým dresinkem
miska zeleninového salátu
Svačina:
10 kuliček hroznového vína
2 lžíce slunečnicových semínek
4 lžíce nízkotučného tvarohu
Večeře:
filet z lososa s citrónovou šťávou a pečená zelenina
sklenice teplé vody s citrónovou šťávou
Pátek
Na řadu přijdou jen dobré tuky.
Snídaně:
sklenice teplé vody s citrónovou šťávou
1 banán rozmixovaný se 300 ml sojového mléka
2 plátky celozrnného chleba s máslem
Přesnídávka:
hrst sušeného ovoce
hrst ořechů
Oběd:
velký salát z listové zeleniny s citrónovo – jogurtovým dresinkem
dušený krůtí plátek
1 brambora pečená ve slupce
Svačina:
1 sezamový rohlík
2 lžíce sýra cottage
2 plátky šunky
1 paprika
sklenice teplé vody s citrónovou šťávou
Večeře:
kuskus s grilovaným krůtím masem, česnekem a dušenou zeleninou
- Další den můžete znovu navázat v podobné stravě, nebo v každém případě dodržujte stravování 5x denně, jezte hodně ovoce a zeleniny a pijte hodně zdravých tekutin.
foto: cristee12
